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8女性睡眠过多或不足易患心脏病

时间:2018-02-04 来源:[www.cq-cq.com.cn]

  第五章8 女性睡眠过多或不足易患心脏病

  一项新的研究认为,与每天睡眠8小时的女性相比,睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。

  该研究报告称,睡眠过多为何会导致冠状动脉心脏病的原因尚不清楚。如果睡眠不足,此前的研究已经显示可能会导致高血压。1986年,研究人员对71000名美国女护士进行了问卷式调查,研究人员让她们回答了有关睡眠习惯的问题。当时,她们没有患心脏病。10年后,研究人员发现934人患了心脏病,其中有271人死亡。除了打鼾、吸烟和体质指数等因素外,研究人员发现,与每天睡眠8小时的女性相比,每天睡眠时间5个小时以下的女性患心脏病的危险会增加45%,睡眠时间为6小时和7小时的女性患心脏病的危险分别增加18%和9%,而睡眠时间超过9个小时的女性患心脏病的危险会增加38%。

8女性睡眠过多或不足易患心脏病

  可见,女性睡眠过多或不足更易患心脏病,所以睡眠最好保持在8个小时左右,不要太长也不要太短。

  细节小警钟:

  晚上10点至凌晨2点,是人体旧细胞坏死、新细胞生成最活跃的时间。此时不睡,细胞的新陈代谢受到影响,则会加速衰老,而且睡眠不足还会影响一个人的情绪,所以每天最好10点之前就睡觉。

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