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保健养生新观念1

时间:2018-06-12 来源:[www.cq-cq.com.cn]

保健养生新观念1图片一
保健养生新观念1图片一

  人活百年不是梦

  100岁,这是大自然赐予我们的神圣的生理寿命,但前提是你必须关爱自己而不要自己伤害自己。同时还要健康,因为不健康,就要受病痛折磨。这还不够,还要快乐,因为快乐是人生至高境界。每天早上一睁眼,太阳每天都是新的,心情每天都是美好的,生活每天都是充实的。

  根据科学推测,人类生理寿命应比现在的实际寿命长得多。那么人的生理寿命应该是多少呢?

  按照生物学原理,哺乳动物的寿命应该是生长期的5~6倍。人的生长期是到最后一颗牙齿长出来的时间(20~25岁),照此计算,人最长寿命应该是6×25=150岁,最短是5×20=100岁,也就是说,人再长寿不会超过150岁,人再短命不会短于100岁,这是大自然赋予我们的寿命。

  健康面前人人平等

  健康对我们来说是人人平等的,哪怕你是富豪、你是皇帝,只要你不遵循健康规律,你活的寿命就会比百姓还要短。在健康面前,财富、地位、权力都无济于事。而顺应客观规律的“聪明”人,才一生平安。

  对健康来说,人人平等。只要你违背了客观规律,你就要受到惩罚。我有个38岁的病人,算是个大款,亿万富翁,一个人就有15亿资产,是8家公司的董事长。有一天突发急性前壁心肌梗死,救活了。我们给他做冠状动脉造影时发现:左前降支阻塞100%,右冠状动脉阻塞80%。他虽然才38岁,可动脉硬化的程度比78岁的老人还要严重,并形成室壁瘤,心室壁很薄,跟牛皮纸一样,心脏薄得不能咳嗽,一咳嗽心脏可能就会破了。所以,他大便不敢使劲、不能咳嗽,成天拄着拐棍儿。

  有一天他问我一个他自己总也想不通的问题:“上帝怎么对我这么不公平?人家38岁不得病,78岁都没得病,怎么我38岁得了这么要命的病?你看,我年纪轻轻,事业兴旺发达,如日中天,正想干事业,怎么会得这个病呢?我怎么这么倒霉?”

  我说:“据我所知,上帝是最公平的,自然规律是一样的,人世间很多事不公平,但上帝是公平的,那你为什么得病?很简单,‘维多利亚宣言’提出的健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,你违背了这些规律。”他的血抽出来,立刻凝固了,血液太黏稠了,他的血放置8小时以后,上面厚厚一层油,因为高脂血症。他体重188斤,腰围112厘米。合理膳食——你这个大款,天天大吃大喝,山珍海味,生猛海鲜,膳食不合理,所以你188斤。适量运动——你出门就坐奥迪,起码坐辆桑塔纳,你上两层楼都得坐电梯,你不运动。戒烟限酒——你一天两包烟,顿顿都喝酒,烟酒无度。心理平衡——你大款哪有心理平衡,身边多少女秘书啊,你平衡得了她们吗?你今天拉着小秘的手,心里就颤抖,心跳就快;你明天拉着情人的手,血压往上走,血压升高。你大哥大、BP机身上挂着,白天呼你,晚上叫你,挣了钱你就激动,赔了钱你就着急,你天天没有心理平衡。好,健康四大基石你条条对着干,你不得心肌梗死,谁得心肌梗死。这正好说明上帝是公平的,健康面前人人平等,谁违背谁倒霉,谁顺应谁健康,这就叫好人一生平安。

  失去健康,就失去一切

  我们活到100岁还不够,还必须要健康。按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人,65~74岁算青年老年人,75岁以后才算正式老年人。可现在的情况呢?应该活到120岁的却都只活到70岁,整整少活了50年。本应该70~90岁很健康,好多人30多岁动脉硬化,40多岁冠心病,50多岁脑溢血,60~70岁活是活着,但是生活质量不高。我们医院有一个病人,4年植物人,花了150多万元。最后死的时候是皮包骨头,浑身褥疮。往停尸房一放,样子吓死人,遗体告别时,美容师给他做整容,把脸上凹的地方贴上蜡,让它凸出来。最后,眉毛是假的,鼻子是假的,到遗体告别时,大家都看不出他是谁了。

  还有一个病人,住院每天花费3000多元钱,前前后后花了50多万元,最后还是死了。50万元对他来说倒是小事,但是14个人照顾他一个人,为什么呢?他一进重症监护室,就有6个护士在左右护理着;他家里人觉得6个护士照顾不放心,又雇了3个保姆,6加3,这就9个人了;两个女儿轮流值班,11个;老伴天天到,12个;住院医生管着他,13个;科主任查房,14个!14个人照顾他一个人,半年花了50万元也没能活过来。

  所以说,一个人活到100岁还不够,还要健健康康才有意义,不然活着就是受罪。没有了健康,一切幸福生活都将不存在。

  最近调查显示,中国人寿命不短,但是健康寿命不长。我们的平均寿命是71.8岁,已接近发达国家的水平,但我们的健康寿命才62.3岁,世界排名第81位,而日本以健康寿命74.5岁排在第1位!

  中国人有个观念,叫“好死不如赖活着”。就是活着是活着,癌症也算活着,植物人也算活着,但生命质量极差,这不是我们所要的,我们希望的是健康100岁。

  健康100岁够不够?还不够,还要快乐。一个人的最高境界,活在世界上天天要快乐,生活才有意义。每天都高兴,每天都快乐,太阳每天都是新的,心情每天都是好的,生活每天都是充实的,活到100岁,又健康,又快乐,这才是我们倡导的健康新观念。

  生命最美是凋亡

  人的生老病死如春夏秋冬一样是自然规律,但死的方式却不同。一种是自然凋亡,一种是病理死亡。怎样算是自然凋亡呢?

  自然凋亡即程序死亡,正如春天的花儿凋谢,冬日的树木落叶,对人而言就是无病无痛,无疾而终,百岁之后,静静离去在睡梦中。就像宋美龄106岁,睡了一觉就走了。然而现在绝大多数人都是病理死亡,即提前死亡,这种死亡犹如树木经风雨摧残,病虫损害,在夏天即枯萎死亡。对人而言就是患病后的肉体痛苦,心灵折磨,七十八十,身心煎熬,人财两空。

  人人都希望自然凋亡,可现在的社会普遍现象却是提前得病,提前残废,提前死亡,这是为什么呢?原因是我们违背了自然规律,违背了生命规律,一句话,我们违背了科学的生活方式。

  我有一个病人,当年36岁,13岁开始抽烟,烟龄23年,酒龄18年,麻龄12年,赌龄5年。结果刚刚36岁,3支血管堵塞,心肌梗死。他这个病纯粹是胡吃吃出来的,喝酒喝出来的,抽烟抽出来的,生气气出来的,赌博赌出来的。他的病是自己找来的。

  所以说,如果你自己不关爱自己,那谁也救不了你。

  老子曰:“大道至简。”健康的道理其实很简单,即谁违背自然规律,谁早早病理死亡;谁顺应自然规律,好人一生平安。

  死于无知更可怕

  前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出:“只要采取预防措施就能减少一半的死亡。”也就是说有1/2的死亡完全是可以预防的。因此中岛宏博士说过一句话:“许多人不是死于疾病,而是死于无知。”他再三提出告诫:“不要死于愚昧,不要死于无知。”因为很多病是可以不让它发生的,是可以避免死亡的。

  有一位教授,患有冠心病,本来应该避免突然用力。有一回他搬书,书很重。其实一次搬两三本书一点事也没有,但他一次搬一摞书,一使劲屏气,当即心跳停了。经过全力抢救以后,心跳复苏了,可大脑死亡了,变成了植物人。一个人4年医药费花了150万元。如果他要是受过健康教育,知道自己不能憋气,不能突然用力,搬书一次搬两三本就行了,或者干脆不去搬这摞书,就不会变成植物人了。

  还有北京的一位男士,11月1日买了许多白菜放在墙根儿。11月3日下了一场雪,他怕白菜冻坏了,于是从3楼下来搬白菜。白菜一棵好几斤重,他第一次搬了3棵,从楼下搬到3楼阳台,第二次搬了2棵,第三次又搬了2棵,总共五六十斤重。可是因为平常不干活,他一下子上下3楼好几趟,累得直喘,越喘越厉害,咳嗽吐痰,吐血沫痰。他感觉不对,赶紧上医院吧!医生一看不得了,急性心肌梗死,赶紧抢救,打了一针药,这一针药0.1克1.5万元。金子1克是100元,0.1克金子才10元钱,这个药0.1克就要1.5万元。药效果不错,打进去之后病情很快就缓解了。最后一结账,医药费花了6万元。想一想,为了这6元钱的白菜花了6万元医药费,命差一点儿就没了。如果他接受健康教育,知道其中道理,就不会发生这些事了!

  健康人更应该被关爱

  我1981年去美国,专搞预防医学研究,导师是非常有名的斯丹姆教授,世界级权威。他带我到芝加哥的一家公司开午餐会,老板说今天开会是给10年当中不得病的人发奖,一人发一件T恤,一个网球拍,还有一个信封里面装一张支票,是象征性的少量奖金。然后,大家为他们鼓掌,都很高兴。

  回去一想,美国这个企业家太聪明了,人家美国关心的是健康人!因为他的员工10年不得病不花钱,可以省许多医药费,才给他一件T恤、一个网球拍,你想他创造的财富有多少?这家公司里有游泳池、健身房、网球场,鼓励大家运动,大家都不得病。

  我回来后,到北京一看,我们的工会主席、支部书记一到过年过节,探访的都是老病号,病越重越去看他,健康的人反而没人关心!

保健养生新观念1图片二
保健养生新观念1图片二

  美国这个公司所关心的是健康人,让大家健康不得病。

  在我国,我们的观念是重医疗,医疗费花个五万十万的没问题。在我管的病房,住院的干部一住院费用就好几万。医疗费花100万元也没问题,国家对慢性病的预防却投入很少很少。

  实际上有专家研究得出结论,对心血管病在预防上花1元钱,医疗费能省下8.59元,同时测算出它还能省下约100元的终末抢救费。

  我在北京农村搞过一个调查,有户农民1年收入20多万元,他很有钱,过年给小孩买烟花爆竹一花就是2000多元。这么有钱的人,全家7口人却共用一把牙刷,他认为刷牙是多余的。结果这家7口人有4人得了高血压。

  实际上保持口腔健康,可以减少很多病,如动脉硬化、心脏病等。在国外口腔健康被认为是第一重要的,世界卫生组织也非常重视口腔卫生健康。所以健康观念要转变,要从治疗转变到预防上。

  智者不惑

  在我国物质文明大大进步了的今天,为什么一些慢性病反而更多了?发病年龄更早了?一些原来可以控制的高血压、糖尿病不但控制率很低,而且并发症很高?慢性病的形势怎么越来越严峻了?

  归纳起来原因有三:

  一是无知无为。即病于无知,死于无知。

  二是有知难为。许多中青年人,有保健知识,也想健康,但工作、生活、家庭的压力过大,权衡下来是无奈,只好透支健康,浓缩生命。

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